asmr指甲敲击音无人声

什么是ASMR?

自发性知觉经络反应(ASMR) 是一种现象,其中身体通过视觉、听觉、触觉、嗅觉和其他感知刺激对大脑、头皮、背部或其他身体部位产生独特且令人愉悦的刺激。

ASMR 触发器类型

  1. 耳语。在耳边低声说话会引起刺激。

2.触发发音。各种物体的敲击声、下雨声、梳头声、沙漏声、风车声等。

3.自然的声音。通常是雨声和流水声。

  1. 角色扮演。扮演医生、护士、按摩师、美发师、化妆师等角色,在您的场景中触发声音。

5.吃东西的声音。听久了会饿。

影响

大多数体验者认为它可以帮助睡眠并促进睡眠。但要保持周围环境安静,放松身体,不要专心聆听。

如何保持良好的睡眠

  1. 房间昏暗而安静。

2、睡前不要听刺激性的音乐,不要太兴奋。

3.保护你的胃。避免喝太多或太少的咖啡等。

4、不要熬夜。晚睡会让你变老。

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